Discipline - La Fille de jade - Tai ji quan et Qi gong

La Fille de jade

L'association de La fille de Jade est membre du groupement d'associations " Arts Internes et Traditions "
(50 enseignants en France et dans 4 pays), et représente la continuité de l'enseignement de Tai Ji Quan de Georges SABY.

Le Tai Ji Quan Tai Ji Quan - Canteleu

Le Tai Ji Quan est un art martial d’origine chinoise qui se caractérise par des enchaînements de mouvements lents. Ces mouvements sont exécutés de manière fluide et relâchée et correspondent chacun à une application martiale.Apprendre le Tai Ji Quan est une manière de rentrer en « étude ».
Véritable dictionnaire de techniques de combat, les Tao ( « Kata » en japonais  ) sont la base de notre apprentissage. L’étude nous permet de rentrer profondément dans les principes spécifiques de notre art.
S’y retrouveront ceux et celles qui souhaitent allier la méditation et le mouvement. Les passionnés d’arts du combat découvriront avec lui quelques uns des spécificités des arts martiaux dits « internes »

Programme 2016 - 2017 mawang-dui

Les enchaînements enseignés sont issus du style yang traditionnel et ancien.
Le programme suivi par l’association est celui de l’AIT

Programme de Qi Gong:
Qi Gong du Lundi :
- Spontané : Rythme, équilibre/déséquilibre, créativité - ouvert à tous
- Chemise de Fer : En entier une fois par mois
- Travail sur plot : Travail systématique en échauffement
Qi Gong du Vendredi :
- Qi Gong pour renforcer la rate et l'estomac (automne)
- Grand enchaînement de Tui Na (hiver)
- Qi Gong Étirements des méridiens (printemps)
Qi Gong du Samedi :
- Poursuite du Wuji Qi Gong : une vingtaine de séances.
- Qi Gong des spirales : une dizaine de séances / Une spirale par cours.

Programme de Tai Ji Quan:
Forme longue de Yang Chen Fu (vendredi et samedi)
- Le vendredi : de la première à la troisième partie en fonction des niveaux, avec les principes vus en Qi Gong.
- Le samedi : des nuages à la troisième partie en fonction des niveaux.
  Les applications martiales seront systématiquement intégrées dans les cours du samedi.
Principes abordés :
Bouger à partir des pieds et répartir la force :
- Quelques exercices du Zhon Ding Qi Gong et applications dans les mouvements
- Poursuite du travail des spirales à partir de ces Qi Gong (Distribuer la force, voir programme 2015-2016 ) Travail des coups de pieds/ Renforcement musculaire :
- Direction, position des bras, recherche de l' équilibre / Programme de renforcement musculaire (jambes, abdos)
Regard et concentration :
- Anticiper, rendre le regard vivant. Poursuite du programme 2015-2016

Forme longue de Yang Lu Chan (uniquement le lundi)
- Révision et de l'apprentissage de la 2ème partie / Apprentissage/memorisation de la 3ème partie.
- Thèmes : Travail du rythme soutenu par la respiration, le chant et le son des pas
  Recherche de la spontanéité dans la forme : déséquilibre, explosivité, créativité

Tuishou :
- Dalu (Lundi) : Poursuite de l'apprentissage de ce Tuishou / Travail des portes et des applications martiales.
- Tuishou carré (Lundi)
- Tuishou (samedi)
  Premier temps = Tuishou simple, bases et approfondissement. Applications martiales.
  Second temps = Tuishou à quatre mains et applications martiales / Travail à deux

En cours et en stages :
- les Huit pièces de brocard
- La petite forme rapide
- Tao de la Canne (arme)

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La Fille de Jade: association loi 1901 de Tai Ji Quan et de Qi Gong
Arts martiaux et énergétique chinois - Haute Normandie - Canteleu et Rouen -
Contacts - lafilledejade.com/accueil

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