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Tai Ji Quan et Qi Gong

TAI JI QUAN (Taichichuan). Le Tai Ji Quan est un art martial d’origine chinoise qui se caractérise par des enchaînements de mouvements lents. Ces derniers sont exécutés de manière fluide et relâchée et apportent détente et bien-être.
Apprendre le Tai Ji Quan est une manière de rentrer en « étude ». Nous recherchons la précision et le sens de chacun des gestes mais également la beauté singulière de cet art.
La dimension martiale du Tai Ji Quan est abordée dans certains cours. Les personnes qui s’y intéressent découvriront avec lui quelques unes des spécificités des arts martiaux dits « internes ».

QI GONG. Les exercices pratiqués en amont sont ceux du Qi Gong et par nature, sont en relation avec l'énergétique chinoise. Ils apportent une meilleure maîtrise du schéma corporel ainsi que de la coordination, un entraînement de la mémoire, une amélioration de l'équilibre, de la mobilité articulaire et de la tonicité musculaire. Les tensions diminuent, la respiration s’amplifie grâce au relâchement.
Ces pratiques, si éloignées de nos trains de vie où le stress et le débordement d'activités dominent, nous permettent de nous poser, de regarder le monde avec calme et d’améliorer en douceur notre santé.
L'expérience des enseignants leur permet d'adapter la pédagogie et le contenu à tous les âges.

Enseignements

Les enchaînements enseignés sont issus du style Yang traditionnel (forme 108 mouvements de Yang Chen Fu), de l'École Yang Chao Hou (forme 108 mouvements de Yang Lu Chan/ Sanshou…) et teinté de l’esprit de l’école ShenjiYin et de la Quanyou laojia. Le programme suivi par l’association est celui de l’AIT (Arts Internes et Traditions) fondé par Georges Saby. Les cours commencent par de la préparation corporelle, du Qi Gong puis du Tai Ji Quan.
Nous pratiquons le Tuishou le samedi matin, les formes plus martiales et rapides ainsi que la forme ancienne et des étirements spécifiques le lundi soir.
Nous avons des thématiques différentes chaque année.
Les armes se pratiquent en stage uniquement (canne, sabre, bâton, éventail, poignards).
Voir rubrique Cours

Programme Tai Ji Quan :
- Forme longue de Yang Chen Fu et applications martiales (Mercredi, vendredi et samedi)
- Forme longue de Yang Lu Chan et applications martiales, Petit et grand Sanshou (uniquement le lundi)
- Tous les cours débutent par du Qigong

Formes spécifiques :
- Armes en stage
- Tuishou et travail à deux
- Petit et Grand Sanshou
- Lung har Quan et Qina.

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